ABOUTアバウト

ヨガを始めてまず最初に実感されること。それは多くの場合に身体の変化です。例えば筋肉痛が来たりします（笑）。目に見えては分かりにくいかもしれませんが、その時身体の中ではいろいろなことが起きています。そして続けていけば更なる変化を実感できるはず。例えばいつものスカートがウエストでくるくる回る、なんとなく背筋が伸びる、肩こりが楽になった……そんな出来事もヨガの喜びのひとつです。

ヨガは身体だけではなく心にも良い、と聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれません。その理由のひとつに、哲学があります。「ヨガ哲学」と呼んだりすることもありますが、その考え方は、噛み砕けば私たちが子供の頃に道徳の授業で教わってきたような内容だったりもします。けれどいまの自分を振り返ると、日常に追われて忘れてしまったり妥協してしまっていることもありますよね。ヨガを通じて改めてその考え方を思い出し、実践してみませんか？

ヨガでは呼吸をとても大切にしています。呼吸は身体にどのような変化をもたらすのでしょうか？
呼吸は自律神経の働きに関係しています。仕事をしている時などの緊張状態では呼吸が浅くなりやすく、ストレスに弱くなったり疲れやすくなると言われています。深い呼吸を意識すること、そしてその状態でヨガのポーズを練習することは、自律神経がスムーズに働くようになり、ストレスに強くなったり疲れにくくなる効果もあります。

身体を動かして適正な体型に近づいていく。呼吸を深くすることで自律神経が整いやすくなりストレスに強くなる。ヨガ哲学を知ることで考え方の幅が広がる。これだけでも充分、内面に良い影響が現れそうな気がしますね。そして更に、気づいたらいつもより笑顔が増えたとか、人間関係のストレスが減ったとか、人前でも緊張しにくくなったとか……ヨガにはそういった影響を及ぼすこともあります。