PROGRAMプログラム

スポーツジムやヨガスタジオなどはハードルが高い……
スケジュールが不規則で月会費制のところは通いにくい……
グループレッスンはちょっと恥ずかしい。
できればパーソナルでしっかり見てほしい……

そんな方にはトレーナーが出向いて行う出張パーソナルセッションがお勧めです。ご自宅やマンションにあるジムスペースや、出先の近くにあるレンタルスペースを使用します。ウェイトトレーニングなどは行わず、ヨガやピラティスの要素を混じえた自重中心のセッションとなり、「健康な身体」や「機能向上」を目指します。ハードなトレーニングが不安な女性はもちろん、普段はアウターマッスルを鍛えている男性や猫背が気になる方、しなやかな身体づくりをしたい方にお勧めです。
また、ご夫婦やご友人と一緒に受けられるセミパーソナルセッションも承ります。

アスリートの方はもちろん、日常的にスポーツを実践している方へ。

日々の練習にヨガを取り入れて、パフォーマンスの向上を図りませんか？
現在さまざまなスポーツで、ヨガが取り入れられています。高いパフォーマンスのために「トレーニング・睡眠・食事の3つが大切だ」とよく言われますが、そのひとつひとつの質を高めるために、ヨガは適しています。特に「疲労回復」や「柔軟性の向上」「集中力UP」などの効果が挙げられ、フォームの改善や怪我の予防としても役立ちます。チーム・個人のどちらも承ります。